Кардіо-вправи для здорового серця

Комплексні програми фізичної активності для покращення самопочуття і зміцнення серцево-судинної системи

  • Безпечні кардіо-вправи для щоденної практики
  • Індивідуальний підхід до кожного учасника
  • Професійна підтримка досвідчених тренерів
  • Ефективні методики для активного способу життя
Розпочати програму
Група людей виконує кардіо-вправи у спортзалі
Схематичне зображення здорового серця з пульсом
Активні люди під час ранкової пробіжки у парку

Для кого підходять наші програми

Кардіо-вправи корисні для людей різного віку, які прагнуть покращити стан серцево-судинної системи

👥

Люди 30-50 років

Підтримка серцево-судинної системи в активному віці та профілактика серцевих проблем

🏃‍♀️

Початківці в спорті

Безпечний початок фізичної активності з поступовим нарощуванням навантаження

💪

Досвідчені спортсмени

Удосконалення техніки та підвищення витривалості серцево-судинної системи

Наші програми кардіо-тренувань

Розроблені програми для різних рівнів підготовки та індивідуальних потреб

Базова програма

  • М'які кардіо-вправи для початківців
  • Дихальні техніки для покращення самопочуття
  • Розтяжка та релаксація
  • Щоденні 20-хвилинні заняття
  • Поступове збільшення навантаження

Інтенсивна програма

  • Динамічні кардіо-вправи середньої інтенсивності
  • Інтервальні тренування
  • Силові вправи для серця
  • 45-хвилинні заняття 4 рази на тиждень
  • Контроль пульсу під час занять

Професійна програма

  • Високоінтенсивні кардіо-тренування
  • Спеціальні вправи для витривалості
  • Індивідуальний план харчування
  • Щоденні 60-хвилинні заняття
  • Постійний моніторинг прогресу

Переваги наших програм

Чому тисячі людей обирають наші кардіо-програми для покращення здоров'я

🎯

Індивідуальний підхід

Кожна програма адаптується під ваш рівень підготовки та особливі потреби організму

📊

Контроль прогресу

Регулярний моніторинг показників та коригування програми для максимальної ефективності

🏆

Доведена ефективність

Понад 5000 учасників покращили свій стан серцево-судинної системи за нашими програмами

👨‍⚕️

Професійна підтримка

Команда сертифікованих тренерів з багаторічним досвідом у галузі кардіо-тренувань

🕒

Гнучкий графік

Заняття в зручний для вас час, можливість онлайн-тренувань та персональних занять

💝

Комплексний підхід

Поєднання фізичних вправ, правильного харчування та психологічної підтримки

Відгуки наших учасників

Реальні історії людей, які покращили своє здоров'я завдяки нашим програмам

"Після трьох місяців занять помітила значне покращення самопочуття. Серце працює стабільніше, з'явилася енергія на весь день. Дуже вдячна тренерам за індивідуальний підхід!"

Марина К.
★★★★★

"Програма допомогла мені почати активний спосіб життя. Вправи підібрані професійно, навантаження збільшується поступово. За півроку досяг чудових результатів!"

Олександр П.
★★★★★

"Найкраща інвестиція в моє здоров'я! Кардіо-тренування стали частиною мого життя. Чудова підтримка команди та відмінні результати вже через місяць занять."

Ірина Т.
★★★★★

Часті питання

Відповіді на найпопулярніші запитання про наші кардіо-програми

Чи безпечні кардіо-вправи для людей з підвищеним тиском? +
Наші програми розроблені з урахуванням особливостей людей з різними станами здоров'я. Кардіо-вправи адаптуються індивідуально, починаючи з мінімального навантаження. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком програми.
Скільки часу потрібно для отримання перших результатів? +
Перші позитивні зміни в самопочутті можна помітити вже через 2-3 тижні регулярних занять. Значні покращення стану серцево-судинної системи зазвичай відчуваються через 2-3 місяці систематичних тренувань.
Які обмеження існують для занять кардіо-вправами? +
Програми не рекомендуються людям в період загострення серцево-судинних станів, з серйозними порушеннями серцевого ритму або тим, хто недавно переніс серцеві втручання. В таких випадках необхідна консультація кардіолога.
Чи можна займатися онлайн або тільки в залі? +
Ми пропонуємо гнучкі формати занять: онлайн-тренування в прямому ефірі, записані відео-уроки та персональні заняття в спортзалі. Ви можете обрати найзручніший для себе варіант.
Що входить у вартість програми? +
Вартість включає доступ до всіх тренувань програми, індивідуальні консультації з тренером, матеріали для самостійного навчання та підтримку в чаті групи. Додатково можна замовити персональні заняття та план харчування.

Тарифні плани

Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам та цілям

Стартовий

500₴
  • Базова програма кардіо-вправ
  • Доступ до відео-уроків
  • Загальні рекомендації по харчуванню
  • Підтримка в загальному чаті
  • Тривалість програми: 1 місяць
Обрати план

Преміум

1500₴
  • Професійна програма максимум
  • Персональні заняття з тренером
  • Детальний план харчування
  • Цілодобова підтримка
  • Регулярні медичні консультації
  • Доступ до всіх матеріалів назавжди
  • Тривалість програми: 3 місяці
Обрати план

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати шлях до здорового серця? Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами найближчим часом

📍 Адреса: Україна, Київ

📞 Телефон: +380 44 241 59 30

✉️ Email: [email protected]